對談人／媽很想聊 Cynthia、勇氣即劇場創辦人吳效賢
基於求學的歷程或家庭教育的養成，許多人習慣為人生做出各種計劃，對於未知的挑戰往往感到不安；然而，現實生活卻總是充滿意外與變化，讓我們措手不及，如何跳脫框架、擁抱未知，或許「即興劇」的練習能有所幫助！透過劇場訓練與心理建設，幫助人們在面對人生挑戰時，能夠更靈活地應對與調適。《媽很想聊》這次邀請到勇氣即興劇場創辦人吳效賢，分享她如何將「即興」的理念帶進日常生活，學會在變化中找到力量。
（照片來源：勇氣即興）
吳效賢
「勇氣即興」創辦人和藝術總監。畢業於國立臺灣藝術大學戲劇學系，並在美國佛羅里達州立大學取得劇場管理藝術碩士學位。效賢在美國接觸到即興劇，並決定將這種無劇本的劇場形式帶回台灣。於 2004 年創立了勇氣即興劇場，致力於推廣即興劇在台灣的發展。除了劇場演出，吳效賢還積極推動即興式團隊建立，與即興式領導力訓練於企業組織，協助各領域的個人與團隊，將即興劇的概念與方法論，實踐於真實人生。
即興劇：沒有劇本的人生練習
即興劇，顧名思義，就是沒有劇本、沒有預設內容的表演形式。演員們在舞台上完全依賴當下的靈感，透過彼此接續與創作，形成獨一無二的故事。「即興劇最大的特點在於 “Yes, and”的精神——無論對方丟出什麼想法，都要接納，並在其基礎上發展出新的創意。」效賢強調這種精神不僅是劇場的核心，更是一種生活哲學：在沒有預設立場的情況下，快速反應、接納變化，甚至從意料之外的情境中創造新的可能性。
說到即興劇，身為台灣即興教母的效賢坦言，即興劇不僅影響她的職業選擇，更深刻改變了她的人生態度。過去，她總覺得自己反應遲鈍，面對選擇猶豫不決；然而，是即興劇讓她發現，其實自己擁有快速應變的能力，只是過去未曾被激發出來。
（照片來源：勇氣即興）
「我原本是一個凡事都要計畫周全的人，但即興劇讓我學會了在不確定中找到安穩。當你站在舞台上，不知道下一秒會發生什麼時，反而能激發出最真實的反應與情感。」即興劇的理念，帶給效賢另一個重要的體悟：人生本身就是一場沒有劇本的表演。無論是家庭關係、職場挑戰，甚至是突如其來的變故，我們都無法完全預測或掌控，正如即興劇一樣，只要我們敢於接受並接納，就能從每個困難中創造出新的出路。
即興練習：建立團隊的支持文化
（照片來源：勇氣即興）
在即興劇的演練中，「安全感」是不可或缺的基石，「要讓演員敢於即興創作，團隊必須建立高度的心理安全感，讓每個人都知道，無論丟出什麼點子，都會被夥伴接住，而非被嘲笑或否定。」這種支持性的文化，使演員在創作過程中更加無所畏懼。
團隊支持文化的建立不僅適用於劇場，對企業管理同樣至關重要。效賢經常受邀到企業中進行培訓，透過即興劇工作坊，讓員工學習如何在團隊合作中建立信任與互助，「要讓團隊變得更有創新力，最重要的不是制定完美計畫，而是培養成員之間的接納與支持。」許多企業主管往往希望透過短時間的訓練就達成創新突破，但效賢認為，心理安全感的培養需要長期的投入與累積，只有在信任的基礎上，創意與團隊合作才能真正發揮。
面對未知的勇氣：讓教育更有彈性
(Photo by Jukan Tateisi on Unsplash)
「傳統教育模式讓我們認為，只有做好萬全準備，才能踏出下一步。然而，現實生活中，變數才是常態。我們應該教導學生如何在不確定中找到力量，而非一味追求完美與固定答案。」透過即興劇訓練，可以逐漸學會不再苛責自己，面對挑戰時能更自然地接受自己的不足與錯誤，建構出的心理彈性，不僅能讓人在舞台上發光，更能在現實生活中帶來勇氣。
「即興是你的另一個工具，不是要丟掉計畫，而是讓你在面對突發狀況時，能靈活切換，快速調整心態與策略。」在生活中，我們經常無法預測下一步會遇到什麼挑戰，唯有具備靈活應變的能力，才能在困境中找到出口。或許，我們無法決定生命的劇本，但我們可以決定如何在舞台上發揮自己最真實的一面，
學會接納自己，並從意外中成長，人生本來就沒有劇本，「唯有擁抱不確定，才能創造屬於自己的精彩故事。」
文字編輯／蔡伃婷
本文整理自【想聊 EP.152】一切要準備好才上場？！feat. 勇氣即興劇場創辦人吳效賢，歡迎前往收聽更多精彩內容！