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亞洲長久以來蔓延著一股社會風氣，許多人認為∶夫妻就是要睡在一起，如果分開睡，也一定是因為感情失和、健康問題等種種負面原因。而相同觀念追溯至 1960 年代，西方的性革命（Sexual revolution） 開始將「睡在一起」（sleeping together） 等同於「性」，這也影響了日後的西方文化，傾向將「分開睡」視為伴侶間「無性」或「無愛」的表現，甚至還衍生出「睡眠離婚」（sleep divorce） 這個詞彙。然而伴侶分開睡真的不好嗎？分床或同床共寢，對伴侶感情的穩定性有什麼影響？
研究顯示，有近三分之一的人，渴望與伴侶分房睡
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許多人從歐洲度蜜月回到台灣，印象最深刻的，不是氣候文化造就出與亞洲截然不同的風景名勝，而是抵達當地住宿才發現，有些飯店或旅館會將床分為兩張，相較亞洲標配一張大床的雙人房，歐洲這種分開獨立的雙床房型，似乎讓愛侶缺少了一些蜜月中的興致。原來，這是他們格外重視自身的睡眠品質。
日本文化中，「夫妻別寢」這種行為也行之有年，為了不干擾對方休息，留給彼此一段睡前的平靜時間，日本人也習慣分床而寢，對他們而言，這是一種體貼對方的窩心表現。然而在台灣，伴侶卻普遍被認為應該要「睡在一起」，這其實和過去根深蒂固的文化有關，因為結了婚彼此就是「枕邊人」，只有感情失和、健康出現問題的夫妻，才有可能分開睡。
不過，依美國睡眠基金會的研究指出，有近四分之一的夫妻是單獨睡覺的，這代表每 4 對夫妻中，就有 1 對夫妻並未同床共枕。2019 年，有一項美國研究也針對 3000 位受訪者進行訪問，研究同樣顯示，其中近三分之一的人，是渴望與伴侶分房睡的，這也表示有三分之一的人，可能因為與伴侶同床，而無法擁有安好的睡眠品質。
分床與分房對於情感穩定的影響
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美國匹茲堡大學神經醫學教授，同時也是行為睡眠醫學專家—特羅克塞爾（Wendy Troxel）指出，目前很少有關於「分睡影響感情」的系統性研究，也就是說，「分開睡」會讓感情不好，很可能只是大眾的臆測。2017 年，甚至有則調查顯示，日本有 30.9% 的夫妻分床睡、39.1% 分房睡，只有 29.2% 的夫妻同床，比例最低，卻有高達 70% 的夫婦都對婚姻很滿意，不認為感情出問題。
有人可能會擔憂，「分開睡」，是不是代表伴侶正在邁向「無性」或「無愛」生活呢？其實，不管是夫妻治療師 Tamara Green、性生活諮商師加里森 Eric Marlowe Garrison 或是情感教練威爾森 Lee Wilson，眾多兩性學者都認同，只要夫妻有事前規劃或溝通，分床睡、保持健康的性生活，都是有可能達成，且有相輔相成的關係。
所以同床與否，和關係品質、性生活並沒有絕對關係
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有的人喜歡與伴侶一起睡；有的人無法和伴侶同床共枕；有的人喜歡定期交替睡，有的人就是想自己入睡。不管哪種選擇，都一定有每對伴侶獨特的原因與需求，中間摻雜了親密感、安全感、睡眠習慣等因素。顯而易見的，關係好壞、性生活美滿與否，都和睡在一起沒有必然影響。
因為回到關係的本質，我們要先能與對方產生有意義的連結，進行充分討論，以尊重彼此需求，才能找到伴侶間最舒適的相處方式，而這才是關係經營的重要關鍵。
Podcast 腳本／Cynthia & Diane
文字編輯／詹玟諭
本文整理自【想聊 EP.81】，歡迎前往收聽更多精彩內容！
參考資料
https://tokyofamilies.net/2017/11/japanese-couples-sleep-in-separate-beds-seldom-kiss-each-other-but-many-are-happy-in-their-marriages-says-new-survey/