從慈悲教室把愛帶回「家」

對談人／媽很想聊 Diane、利仁基金會 SEE Learning 中心培訓組李恩雯副組長、實務工作者洪緹潔老師

《媽很想聊》透過 EP.129 到 EP.131 三集節目介紹了 SEE Learning 的起源和台灣現行推廣的狀況，不過乍聽之下跟過去台灣校園推行的「情緒教育」、「EQ 教育」有點相似，到底 SEE Learning 在校園及家庭的場域該如何進行、有哪些活動可以協助成人小孩一起練習呢？跟著這個系列最後一集兩位教師的實務經驗分享，更深入了解 SEE Learning！

打造校園中的慈悲教室

(Photo by Yan Krukau on Pexels)

說到 SEE Learning 在校園的落實，身為國小低年級導師的洪緹潔老師認為，最核心的就是「氛圍」的營造，「教師必須先建立一個氛圍，在學生衝突的狀況底下，讓他們了解『延遲滿足』過後的幸福感是倍增的，雙方和解後的共好，結果是更大的幸福快樂，這才是我們彼此仁慈對待的教室。」教師在學生共好的基礎下進行正增強，給予積極獎勵；反之，教師也會用表情、狀態傳遞情緒和資訊，也能讓學生反思仁慈的效果和意義。

教師在打造慈悲教室的同時，其實也在提升自我覺察能力，理解孩子當下真實的情緒狀態，引導他的情緒從不平穩區回到平穩區，但要打造一個慈悲教室，需要花費很長的鋪陳時間，以及教師反覆的提醒和強調，「大家一起快樂幸福的時候，我們就要一直提醒，請孩子觀察全班開心的表情、聽聽笑聲，把這樣的印象記起來，氛圍打造到最後才能潛移默化變成認知。」當孩子相信並認同這樣的「氛圍」時，自然而然也就會把這樣的感覺帶回家庭、以及其他生活的場域。

用慈悲連結校園與家庭


那孩子把慈悲的氛圍帶回家庭後，家長如何共好呢？恩雯老師和緹潔老師也提供幾個和家長溝通共學的方法：

  • 善用家庭聯絡簿：教師可以將孩子在學校習得的方法記錄下來給家長參考，例如孩子在教室利用深呼吸來平穩情緒，代表這是他已經記取的方式，那家長就知道在家裡，如果有遇到狀況的時候，就可以用同樣的方法試著做做看，並透過家長的回饋和記錄，憶起檢視孩子的變化。

  • 給家長的信：教師可以在每個活動章節後，有一封給家長的信，讓家長理解該活動主要的核心概念，並提供一些生活上的小問題、小技巧來跟孩子做互動。對教師而言，就可以跟家長同步，讓孩子的學習氛圍是一致的；對家長來說，也比較容易跟教師配合，在教師鼓勵下，比較有方法地跟孩子對話和溝通。

  • 認知彼此的需求：可以透過慈悲圖畫、自我覺察小日記、靜心溝通區的設置等等，一起練習思考彼此的需求。成人容易因為要達到孩子的快樂，而犧牲自己，可是孩子是有能力理解他人的需求，彼此的需求都滿足，才能達到「我們」的幸福。

調節情緒和身心素養是 SEE Learning 重要的目標，家長和教師若能在歷程的記錄、實作的練習中促進和孩子的對話，對自我也有提升軟實力的效果，因為孩子在情緒不平穩的狀態下，成人往往也會受影響，自我的情緒調節也會變成難題，可以透過上述方式和教師合作，先覺察跟傾聽，在幫助孩子的同時，自己也能練習。

家，是講愛的地方

攝影師：Kindel Media: https://www.pexels.com/zh-tw/photo/8550841/

Diane 說道：「家，是講愛的地方，不是講道理的地方，可是我們太常跟孩子們或家人，講道理，最後變成一場你錯我對的爭論戰。」針對主持人提出的觀察，恩雯老師也分享自己在家的經驗：「我自己是三個孩子的媽媽，覺察情緒對親子溝通真的有很多幫助，有些時候你真的很想對孩子發脾氣，一旦覺察到自己的情緒不太穩定，我就會先深呼吸，試著用正面態度先觀察孩子的狀況，如果情緒波動更大，我就會先離開暫停一下，在面對刺激跟反應中間有多一點的空間，願意先等待。」

當身心狀況回到平穩的狀態，面對孩子的問題也才有機會用仁慈的方式做回應，而不是讓情緒衝突，破壞親子之間的關係。「有時候成人會想為孩子多付出，但選擇的方式卻是把人推得更遠。」恩雯老師也提醒，成人的價值觀常常會把很多外顯行為都看成「問題」，用「解決問題」的方式處理反而造成更多問題和傷害。轉換自己的價值觀，換個角度和說法面對孩子，或是先調節自己的情緒，就可以改變家庭的動力，也才能和孩子一起共好、一起幸福。

覺察自己，覺察他人


覺察自己，覺察他人；延遲享受，得到更多快樂！這對大人來說都不容易，SEE Learning　可以幫助老師帶領孩子走出自己坑洞，竟然還可以吸引家長一起學習！

低年級孩子回家可以帶著哥哥姐姐做練習，國中輔導室的緊急事件處理，畢業的國中生還回學校請老師教他 SEE Learning，因為他得到復原力修復他的創傷，從覺得沒有人愛我、到覺得我值得被愛。

洪緹潔老師和李恩雯老師的分享 SEE Learning 進入校園的美好故事，讓人深深感動。


文字編輯／蔡伃婷