親密關係

【想聊 EP.111】對話可以減壓

生活總是忙忙忙的我們，心中難免累積許多壓力。研究發現，我們可以透過「對話」來幫助我們調理情緒與壓力 (FiftyPlus, n.d.)。但是，你是否也發現，當我們有很多壓力跟情緒，與親近的家人、伴侶或孩子對話時，常常引來的不是減壓，反而是更多的衝突、壓力跟負面情緒？今天，我們想跟大家聊聊「減壓對話」！

【想聊 EP.110】牽手

「牽手」是台語「妻子」的意思，是名詞，也是動詞。當你決定牽起另一個人的手，代表你與對方相伴的承諾，要一起走未來的人生路。有了孩子後，我們的目光總是注視著孩子，他們吃飽沒、穿暖沒，是開心還是煩惱？有多久你沒回頭看看身邊的伴侶，多久沒跟另一半牽手了呢？

【想聊 EP.101】原生家庭vs.伴侶關係

我們聊過許多原生家庭對「育兒」的影響，但今天想與大家聊得，是原生家庭對「伴侶關係」的影響。最近有一本新書，叫做「你的親密關係模式，藏著你過去的傷」，作者曾少芬是一位心理諮商師，以她在婚戀的心理學研究以及 10 多年的實戰經驗，帶讀者看見我們的童年，如何對長大後的婚姻產生影響，並抽絲剝繭婚姻中的許多狀況從何而來，教大家修復創傷，重新找回愛的能力。

【想聊 EP.92】表達需求的三層次：要求、界線、最後通牒

(Photo by RDNE Stock project on Pexels)

每個人都是獨立的個體，無論你與伴侶多麼的親密，總有些點，或是界線，是你無法忍受別人跨越的。今天，當你的伴侶或親密的家人，跨越了你的那個點，如何向對方表達你的想法並調整行為，怎麼「講」就很重要。你的聲調、語氣、說的內容順序與鋪陳…同一件事，不同的講法，可能會導出全然不同的結果––皆大歡喜，或引爆衝突。

今天想跟大家聊聊，表達需求的三個層次：要求、界線、與最後通牒。

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