媽很想聊

【想聊 EP.117】你會說氣話嗎？

你會說氣話嗎？別人對你說氣話你會怎麼回應呢？說氣話可能在職場上比較少見，因為它往往會被視為一種不專業的展現，從企業管理的角度來看，氣話對問題解決毫無助益，還可能影響解決問題的效率──當你被氣話影響而情緒不佳時，甚至可能做出錯誤的決策，或造成行為上的失誤。但為什麼我們還是忍不住說呢？

【想聊 EP.112】媽媽就是一份全職工作

許多人習慣將工作與生活區分開來，覺得下了班就是自己的時間，要享受自己的生活。但對身為媽媽的我們來說，「母親」本身就是一份全職工作。儘管我們白天要出門上班，但下班回到家，無論是處理家務、照顧孩子，還是應對生活的各種挑戰，幾乎時刻都在盡心盡力。

【想聊 EP.111】對話可以減壓

生活總是忙忙忙的我們，心中難免累積許多壓力。研究發現，我們可以透過「對話」來幫助我們調理情緒與壓力 (FiftyPlus, n.d.)。但是，你是否也發現，當我們有很多壓力跟情緒，與親近的家人、伴侶或孩子對話時，常常引來的不是減壓，反而是更多的衝突、壓力跟負面情緒？今天，我們想跟大家聊聊「減壓對話」！

【想聊 EP.110】牽手

「牽手」是台語「妻子」的意思，是名詞，也是動詞。當你決定牽起另一個人的手，代表你與對方相伴的承諾，要一起走未來的人生路。有了孩子後，我們的目光總是注視著孩子，他們吃飽沒、穿暖沒，是開心還是煩惱？有多久你沒回頭看看身邊的伴侶，多久沒跟另一半牽手了呢？

【想聊 EP.109】不可忽視的父母倦怠

大家應該常聽到工作倦怠 job burnout，但你知道親職倦怠 parental burnout 也是個很普遍的現象嗎？許多人可能並不知道親職倦怠的狀況，也或是因為感到羞愧而不願承認自己正在經歷其害。今天我們就來聊聊什麼是親職倦怠，以及當爸爸媽媽感到快撐不住了該怎麼辦？

【想聊 EP.108】在要求太多的世界中，簡單地養育孩子

父母對孩子的未來有著無止盡的想像與期待，總是不停思索：如何為人父母、如何養育孩子、如何給孩子最好的、如何讓孩子比我更好更快樂……，反應在教養上，有時過多的準備、過多的「必須應該這麼做」，反而影響了珍貴的親子相處時光，不只讓孩子，父母也充滿壓力。到底，什麼是「簡單教養」？對孩子有什麼幫助嗎？

【想聊 EP.106】讀越多，越焦慮

隨著科技進步快速，好似永遠有學不完的新知，看不完的新書！許多人可能在不知不覺中，都有了不同程度的資訊焦慮，反而書讀得越多，越進不去腦子裡。新的一年又開始了，我們要如何展開新的閱讀/學習計畫，有效的吸收資訊，而不要產生焦慮？

【想聊 EP.105】「說好的輕井澤」～此時此刻，你相信愛情嗎

好久沒有聊聊媽在追的劇，最近 Netflix 推出年末的重量級新劇《此時此刻》，超強的卡司，本就未演先轟動。我雖然是上線後一陣子才追，但我只花了三次就追完十集，邊看還邊推薦給身邊友人，上次錄音時，我問 Cynthia 看了沒？她也看完了，而且我們對於某一集都印象深刻，所以今天我們就要來聊一聊這部影集對我們人生的啟發。【本集內含劇透，請審慎收聽】

【想聊 EP.104】人生是否圓滿，不在有幾個孩子

最近在網路上看到一篇討論是否要生第二個孩子的文章，是一位家庭醫師李佳燕所寫的，她文中提到「人生是否圓滿，不在有幾個孩子」讓我們感觸很深。

古代子孫滿堂是象徵人丁興旺，因此生子數量某種程度也象徵了女性的地位，但當好的家庭功能沒有發揮，兄弟姊妹之間不和睦，多子多孫真的是多福氣嗎？隨著時代變遷，現在已經沒有這樣的觀念，但許多父母轉而煩惱，只有一個孩子，是否足夠？有小孩真的會比較快樂嗎？不生孩子，以後會不會後悔？

【想聊 EP.103】自我實現的預言：相信什麼，就會成為什麼？

每個人身邊可能都有一兩位朋友，他們總是杞人憂天，擔心這個擔心那個，無論他們心中想的壞事最後是否會發生。我們希望能「心想事成」，但如果心裡想的永遠是「不成怎麼辦？」現實會不會越想，就越往壞的方向去呢？心理學中有個詞彙叫「自我實現預言」，到底什麼是自我實現預言，它又是如何影響我們的生活，甚至生命軌跡？

【想聊 EP.100】怎麼都沒料到會當 podcaster

許多家長普遍將孩子的關注重點放在學業表現、生理健康、禮貌或交友等面向，但對孩子情緒的表達與抒發，似乎總傾向認為是叛逆、不乖，較少探討情緒與行為背後的原因。情緒智商（Emotional Intelligence或Emotional Intelligence Quotient），或稱為「EQ」，對孩子未來的人生軌跡有很大的影響。斜槓媽媽 Cynthia 最近上了一個 Mind-Body Coaching 的課，所以今天想跟大家聊聊，什麼是 EQ？情緒如何對人生產生影響？