靜心圓圓

【靜下心 EP.12】靜心圓圓:愛與慈悲的練習

科技可以為生活帶來便利,但也讓我們與大自然似乎漸漸疏遠。我們迫切地需要思考,如何讓孩子與真實的世界,建立更緊密的關係與連結。這一集中,舒雯老師將邀請您與孩子,一起進行兩個練習:大自然的聆聽,與地球媽媽的感恩。透過這個練習,讓我們重新打開感官,用心感受周遭世界的美與善。

【靜下心 EP.11】靜心圓圓:聽覺與情緒察覺的練習

在這個練習裡,我們體會情緒就像蝴蝶一樣,在心的花園裡飛進飛出,它們只是反映著我們對當下經驗狀況的一種情感態度,所以不用慣性的急著去批判情緒的好壞對錯,先學著去接受認識自己的情緒,就可以幫助我們更了解自己,就如同不同的蝴蝶會增添花園的美麗一樣,倘若我們懂得如何善待情緒,我們的生命的經驗也將因此更豐富美好!

【靜下心 EP.10】靜心圓圓:聽覺與想法的察覺練習

舒雯老師將透過幾段音樂的聽覺引導,讓我們陪伴孩子察覺自己的想法變化,並觀察自己與他人想法不同的可能性,這個練習會引導孩子進一步體驗到尊重想法不同的重要性和修養喔!

【靜下心 EP.9】靜心圓圓:聽覺與身體的察覺練習

這次,舒雯老師將透過盒子裡的小貝殼,帶著孩子進行「用耳朵數聲音」的練習,除了讓家長陪伴孩子體驗專注力以外,也讓孩子知道,自己可以透過專注力,做到許多他們想做的事情!

【靜下心 EP.8】靜心圓圓:與孩子一起靜下心

這次,我們邀請到美國加州生命教育機構 Mindful Circles「靜心圓圓」的創始人楊舒雯老師,企劃四集可以與孩子一起進行的靜心練習,希望透過靜心,幫助我們以更多的覺知和愛來生活。