【聊關係 EP.2】給情緒來時的自己一帖良方

還有印象上一集【聊關係】中我提到，減緩關係殺手的方式之一「暫停」嗎？相信許多人可以把暫停做得不錯，也可以找到消彌怒氣的方式，但如何與伴侶有效且理性的開啟下一次的對談，在對談前要做哪些準備呢？今天，我們就來延續這個話題，再更深地聊聊「情緒調節」這個我自己也很受用的方法，以及要如何進行的五個步驟！

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關於【聊關係】

爸爸媽媽是孩子人生中第一個，也是最親密的關係者，一言一行，都在無形中影響著孩子。用心於孩子教育與教養之餘，爸爸媽媽已必須對自己有所關照—在愛孩子前，請爸爸媽媽，也別忘記「愛自己」。

【聊關係】由「媽很想聊」Diane 與 Y2 毅宇未來教育基金會共同企劃，希望幫助爸爸媽媽更認識自己，找到與自己、與家人、與朋友、於職場…更好與更自在的相處；讓人生中的各種關係，如紅酒般，越陳越香！

我在成為媽媽前，做的是家庭教育的工作，曾帶領過夫妻成長團體、陪伴過新婚夫妻、新手父母…很慶幸我的工作與生活一直是息息相關。在這段經歷中，我曾看見許多夫妻與父母的焦慮及衝突，我無法避免這些狀況發生，但至少我們可以先做好準備，在它發生後我們如何面對。

幸福是不是真能掌握在自己手上？滿意度高的婚姻真的就較少衝突嗎？婚姻需要刻意經營嗎？就讓我們一起來聊聊「關係」這件事，聊夫妻關係、伴侶關係、親密關係，也希望這些內容，能夠為需要的人有所幫助！

— 媽很想聊 Diane

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